冬季如何有效預防和應對感冒？
2024-12-24 11:57
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每年的冬季，都是感冒的高發季節，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會影響我們的工作、生活。
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回答1
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裴旭亮 醫師
安都衛生院
一級
全科
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冬季預防和應對感冒，需注意保暖、增強免疫力、保持良好衛生習慣、合理飲食、避免接觸傳染源等。 1. 保暖：冬季氣溫低，要及時增添衣物，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖，防止受寒引發感冒。 2. 增強免疫力：適度運動，如慢跑、瑜伽等，保證充足睡眠，讓身體有足夠的休息和恢復時間。 3. 保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期清潔居住環境，減少病菌滋生。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋等，增強身體抵抗力。 5. 避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 總之，預防冬季感冒需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身免疫力。一旦感冒，應注意休息，多喝水，癥狀嚴重時及時就醫。
2024-12-24 19:08
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