手淫三年且頻率較高，可能會引起身體和心理的一系列問題，如性功能障礙、精神疲憊、生殖系統炎癥等。治療方法包括調整心理、改善生活習慣、加強鍛煉、必要時藥物治療和中醫調理等。 1.心理調整：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，避免接觸不良性刺激。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.加強鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，增強體質。 4.藥物治療：若出現性功能障礙，如勃起功能障礙，可在醫生指導下使用*、他達拉非等；若有早泄，可使用達泊西汀等。但藥物使用務必遵醫囑。 5.中醫調理：通過中醫辨證論治，如腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽虛可用金匱腎氣丸等。 總之，要克服過度手淫需要綜合多種方法，并保持耐心和毅力。同時，建議及時尋求專業醫生的幫助，以便制定更個性化的治療方案。

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現為：（1）中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。你好！應養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，并搓揉腳底。睡眠時，養成側臥習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

你好，腎虛是血液循環不好引起的（即氣血不足）。分腎陽虛和腎陰虛，氣不足為陽，血不足為陰。建議你可以采取以下辦法保養：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。2.多吃含鐵、蛋白質的食物