產前補充營養有助生產 吃哪些食物有利

產前要增加優質蛋白的攝入量，并且要適當補充能量，這樣可以讓生產變得順利，可以減輕生產時的痛苦，孕婦在懷孕期間適當攝入優質蛋白，可以促進胎兒的健康，并且要補充鈣元素，同時應該要增加體育元素的攝入量，產前要補充哪些營養？

產前要補充哪些營養

第一，蛋白質不可少：孕婦要適當攝入足夠的蛋白質和必需的脂肪酸，尤其是產前一兩個月內，應該要增加優質蛋白的攝入量，平時可以適當吃些魚蝦，可以適當的吃些豆制品，這類食物中含有豐富的優質蛋白，適當攝入能量可以讓生產變得順利。

第二，要增加鈣的攝入量：女性懷孕中晚期，如果鈣攝入量不足，會影響到胎兒的生長，并且會影響到孕婦本身的健康，容易導致腿抽筋，而且會影響到胎兒骨骼的生長發育，容易導致寶寶得軟骨病，分娩前需要增加鈣的攝入量。

第三，孕晚期要適當補充鐵元素：女性在懷孕中晚期應該要適當攝入鐵元素，平時可以多吃些動物肝臟，常吃綠葉蔬菜可以補充鐵元素，綠葉蔬菜中含有豐富的鐵元素，并且含有豐富的維生素，孕晚期多吃綠葉蔬菜有利于生產。

產前吃哪些食物有利

海帶：海帶中含有人體需要的多種礦物質，產前適當吃海帶，可以讓生產變得順利，能夠起到增強免疫力的作用，并且能夠提供給人體需要的能量，海帶的營養價值高，而且具有保健身體的功效，產前吃海帶有利于生產。

豆芽：豆芽中含有豐富的膳食纖維，有利于腸胃的健康，可以起到潤腸通便的作用，能夠維持排便通暢，產前吃豆芽可以增加優質蛋白的攝入量，能夠維持身體健康狀況，并且有利于胎兒的健康，適當吃豆芽可以幫助生產。

海魚：海魚中含有多種不飽和脂肪酸，可以減少外界不良因素對身體的刺激，適當吃海魚，有利于胎兒的健康發育，并且有利于孕婦本身的健康，產前吃海魚可以幫助生產，能夠讓生產變得更加順利。

產前要補充哪些營養？產前需要增加鐵元素的攝入量，并且要適當攝入鈣元素，有利于胎兒的健康，并且有利于順利生產，產前可以多吃些海帶，常吃豆芽和海魚有利于生產，可以減輕分娩時的疼痛，產前要適當增加營養的攝入量。