經常想睡且早晨感覺沒睡好，可能是由睡眠習慣不佳、精神壓力大、疾病因素、環境影響、藥物副作用等導致。 1. 睡眠習慣不佳：如果經常熬夜，睡眠時長不足或睡眠質量差，生物鐘紊亂，就容易出現這種情況。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。需學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合征等。貧血患者血紅蛋白不足，機體缺氧，易疲倦嗜睡。甲狀腺功能減退會導致代謝減慢，使人精神不振。睡眠呼吸暫停綜合征患者睡眠中呼吸不暢，影響睡眠質量。 4. 環境影響：臥室噪音大、溫度不適宜、床墊枕頭不舒服等，都可能影響睡眠。要營造舒適的睡眠環境。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、抗抑郁藥等可能導致嗜睡。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

從癥狀上來看沒什么大問題哦，早晨5點太早了，一般人都起不來。能午睡的話可以試試午睡，能調整起床時間就起晚些，例如6點起床。