打呼嚕的病因較為復雜，常見的有肥胖、氣道狹窄、鼻部疾病、咽部疾病、年齡增長等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢，從而引起打呼嚕。 2.氣道狹窄：先天或后天因素導致的氣道狹窄，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，會阻礙氣流通過，引發呼嚕聲。 3.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等鼻部問題，會影響鼻腔通氣，使人在睡眠時容易打呼嚕。 4.咽部疾病：軟腭低垂、懸雍垂過長、咽部肌肉松弛等咽部異常，會在睡眠時阻塞氣道。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，肌肉松弛，氣道彈性下降，也可能出現打呼嚕的情況。 6.不良的睡眠姿勢：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道，導致打呼嚕，而側臥位時會有所減輕。 7.勞累和飲酒：身體疲勞或飲酒后，肌肉更加松弛，容易出現打呼嚕。 了解打呼嚕的病因有助于采取針對性的預防和治療措施。如果打呼嚕嚴重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。選擇適當的枕頭,有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。