勃起困難的恢復需要綜合考慮多個方面，包括心理調節、生活習慣改善、適度運動、合理飲食以及必要的藥物治療等。 1. 心理調節：長期的壓力可能加重勃起問題，應學會放松，減輕心理負擔。可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。 2. 生活習慣改善：戒除手淫，規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙、飲酒等不良習慣。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，促進血液循環，改善勃起功能。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需注意遵醫囑。 總之，勃起困難的恢復需要患者自身的積極配合和堅持，同時要保持耐心。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求更專業的幫助。

您好，你說的這樣的情況應該是有腎虛的表現，同時也有脾虛的表現，西醫認為應該是神經衰弱的表現的。1、出現這樣的情況首先是要注意調整情緒，避免緊張，放松心情。2、可以用中藥的壯腰健腎丸，健脾丸等口服。3、也可以服用龜齡集等。4、多吃山藥，芡實等煮的粥類食物。祝好。請問平時精神緊張嗎？