長痘時，通過飲食調理有助于改善。可多吃富含維生素的食物、清淡的蔬菜、高纖維的水果、優質蛋白食物、清熱解毒的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 A 能促進皮膚細胞再生，如胡蘿卜、南瓜；維生素 B 族可調節皮脂分泌，像全麥食物、豆類；維生素 C 能抗氧化，如橙子、草莓。 2.清淡的蔬菜：如白菜、西蘭花，它們富含維生素和礦物質，且熱量低，不會加重身體負擔。 3.高纖維的水果：如蘋果、香蕉，促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素。 4.優質蛋白食物：如雞肉、魚肉，為身體提供營養，增強抵抗力。 5.清熱解毒的食物：綠豆、苦瓜等，有助于清除體內熱毒，減輕痘痘癥狀。 總之，長痘期間合理飲食很重要，但同時也要注意保持良好的作息和生活習慣。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。

你好，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的一種皮膚病.與心情不好，辛辣食物刺激，油性皮膚，內分泌失調都是有關系的治療建議口服羅紅霉素，甲硝唑，和維A酸類藥物，外用維胺酯維E軟膏，痘印可以局部涂抹維生素E。平時多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物

你好朋友，這個多屬于皮脂腺分泌旺盛的情況，注意面部的衛生，多用溫水洗洗臉，避免辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜水果，口服三黃片和葡萄糖酸鋅片治療一段時間觀察看看醫生詢問：