睡下小腿不自覺抽著疼且頻繁，可能是由缺鈣、腿部受涼、過度疲勞、血管問題、神經問題等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現痙攣。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受涼：寒冷刺激會使腿部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前熱水泡腳。 3.過度疲勞：長時間站立、行走或運動過度，導致腿部肌肉疲勞。適當休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管問題：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環。需就醫檢查，明確診斷后治療，可能會使用阿司匹林腸溶片、華法林鈉片等藥物。 5.神經問題：腰椎間盤突出壓迫神經等。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等，嚴重時可能需要手術。 如果小腿頻繁抽疼，影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉

小腿疼痛可能患有的疾病：小腿疼痛是指膝關節以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和腳部的病癥。小腿肚疼痛也可能是因腳部問題造成。如高足弓或平板腳、鞋子不合腳、肌肉撕裂、肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓小腿肚疼痛。

腿腳胳膊躥著疼考慮是缺鈣或腰肌病變引起你好,現在可以服用鈣片,多和骨頭湯,多曬太陽.可配合布落芬和消炎痛等進行治療.如果效果不佳,建議去醫院進行檢查,排除腰部疾病.

平時不要受冷和勞累，補充鈣和維生素D，再解痙止痛藥物治療，再查查腰椎CT吧。