晨起運動后流涕、側臥時單側鼻塞，可能由多種原因引起，如環境變化、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等。 1. 環境變化：降溫時，冷空氣刺激鼻腔黏膜，導致血管收縮和分泌物增多，出現流涕和鼻塞。 2. 鼻炎：包括過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎。過敏性鼻炎接觸過敏原后易發作；非過敏性鼻炎可能因感染、內分泌紊亂等引發。 3. 鼻息肉：鼻腔內新生物，阻礙氣流，引起鼻塞和流涕。 4. 鼻中隔偏曲：鼻中隔結構異常，影響鼻腔通氣和引流。 5. 腺樣體肥大：多見于兒童，堵塞后鼻孔，造成鼻塞和流涕。 出現上述癥狀，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，采取針對性治療。

你好：可能存在呼吸道感染或感冒的情況，這種情況與情緒緊張、飲食及睡眠的不規律性、過度勞累、氣血虧損都有一定關系，建議您最好做血尿常規及呼吸系統檢查，應多吃水果蔬菜、補充維生素及鈣劑，睡前可用熱水泡泡手腳促進血液循環。應注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規律作息、暢情致放松心情、補充維生素、微量元素及鈣劑，禁忌辛辣生冷飲食、適當適度鍛煉、多曬太陽、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主，提高免疫力、遠離嘈雜環境及煙酒刺激、保持良好心態.醫生詢問：飲食睡眠、大小便情況？