脾胃功能不好可能由多種因素導致，如飲食不節、生活習慣不佳、情緒影響、缺乏運動、先天體質等。 1. 飲食不節：長期飲食不規律、暴飲暴食或過度節食，都會損傷脾胃。應保持三餐定時定量，多吃易消化、營養豐富的食物，如山藥、南瓜、小米等。 2. 生活習慣不佳：經常熬夜、睡眠不足，會影響脾胃的正常功能。要保證充足睡眠，每晚 7-8 小時。 3. 情緒影響：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致脾胃失調。學會調節情緒，通過冥想、散步等方式放松。 4. 缺乏運動：適當的運動能促進脾胃消化。可選擇慢跑、瑜伽等有氧運動。 5. 先天體質：部分人天生脾胃較弱，需要長期調理?？煞靡恍┙∑⒌闹谐伤?，如健脾丸、參苓白術散、香砂六君丸等，但需遵醫囑。 總之，調理脾胃需要綜合多方面的因素，保持良好的生活和飲食習慣，必要時尋求醫生的幫助，堅持調理，相信體重會逐漸增加。