做俯臥撐有可能使手臂變粗，但手臂變粗的效果受到多種因素影響，包括運動強度、飲食、個體差異、肌肉恢復和遺傳因素等。 1. 運動強度：俯臥撐的強度和頻率直接關系到手臂肌肉的刺激程度。如果每天能保證足夠的強度和數量，如每組 15 - 20 個，每天多組，可有效刺激肌肉生長。 2. 飲食：充足的蛋白質攝入對于肌肉生長至關重要。像雞胸肉、魚蝦、豆類等富含優質蛋白的食物，能為肌肉修復和生長提供營養。 3. 個體差異：每個人的身體對運動的反應不同。有些人可能在短時間內就能看到手臂變粗的效果，而有些人則需要更長時間。 4. 肌肉恢復：肌肉在鍛煉后需要充分休息和恢復。如果沒有給肌肉足夠的恢復時間，可能會影響其生長。 5. 遺傳因素：遺傳會影響肌肉的形態和生長潛力。有些人天生肌肉纖維較多，手臂變粗相對容易。 總之，堅持做俯臥撐對手臂變粗有一定幫助，但要綜合考慮多種因素。同時，運動要循序漸進，避免過度疲勞和受傷。

健康指導：根據你的身高體重來看，你屬于偏瘦類型的，你的標準體重應該是66千克，做俯臥撐可以使身體更健康，但不能使手臂變粗，想要使手臂變粗就要多吃飯，多吃高營養的食物，不要偏食，挑食，一日三餐要合理，養成良好的生活習慣。

您好，做俯臥撐會對您的胳膊有益處的經常做俯臥撐對您會使您的胳膊有一定的幫助，但一定要注意方法，比如分組做等

健康指導：你好，可以的，也可以做舉啞鈴，你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中藥進行調理，平時的飲食中要少油膩少煎炸的食物，以免傷胃，盡量吃的清淡些。同食也要多鍛煉鍛煉，增強體質。