長(zhǎng)期在高溫、強(qiáng)陽(yáng)光照射的鐵路環(huán)境工作，出現(xiàn)色斑、毛孔粗大等皮膚問題。祛斑預(yù)防需從防曬、飲食、作息、護(hù)膚、治療等方面入手。 1.防曬：外出時(shí)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，避免紫外線直接照射皮膚。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 3.作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于皮膚的自我修復(fù)。 4.護(hù)膚：選擇合適的護(hù)膚品，如具有美白淡斑功效的精華液。 5.治療：若色斑嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等。也可考慮激光治療等醫(yī)美手段。 總之，要改善皮膚狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)避免不良的生活習(xí)慣。如皮膚問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

由于體內(nèi)黃體酮合雌性激素增加時(shí)，促進(jìn)局部色素沉著，或由于腦垂體分泌較多黑色素刺激引起的。色斑顏色呈黃褐色或淡黑色，平攤于皮膚上，摸之不礙手。黃褐斑多對(duì)稱分布于顴、頰、額、鼻、口周、眼眶周圍，界線明顯，壓之不褪色，表面光滑，無(wú)鱗屑，無(wú)癢痛感。中醫(yī)認(rèn)為，如果臟腑功能失調(diào)，經(jīng)脈阻滯，氣血不足，均可反映到臉上，色斑的產(chǎn)生正是和人體臟腑、氣血、沖任失調(diào)有關(guān)，是全身疾病的反映，而且與肝、脾、腎三臟功能失調(diào)關(guān)系最為密切。

色斑是指面部常出現(xiàn)面積大小不等的斑片，小的如錢幣大小，或蝴蝶狀;大的如地圖布滿顏面。黃褐斑的發(fā)生有內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線過敏、體內(nèi)代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長(zhǎng)期慢性病所導(dǎo)致，其中代謝失調(diào)造成“垃圾”沉積是主要成因。

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。　1、平時(shí)應(yīng)避免過度的日光照射更應(yīng)避免過度的日光暴曬尤其夏季更應(yīng)注意外出應(yīng)遮陽(yáng)　　2．多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜　　3．忌食光敏性藥物及食物如：補(bǔ)骨脂素甲氧補(bǔ)骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等　　4．保持心情舒暢愉快；避免憂思抑郁的精神狀態(tài)　　5.如果有體內(nèi)疾病應(yīng)該及早醫(yī)治