跳繩能否改善脾氣不好且有益身心健康？
了，脾氣很是不好，周圍的人都開始怕我了，我也不想這樣的。最近，有一個同事建議我要跳跳繩，說是這個，不僅對自己的身體健康好，而且對自己的心里健康也好呢。
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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跳繩對身心健康有一定益處，包括改善情緒、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)新陳代謝、提高身體協(xié)調(diào)性、減輕壓力等。 1. 改善情緒：跳繩能促進(jìn)身體內(nèi)啡肽和多巴胺的分泌，這些神經(jīng)遞質(zhì)有助于緩解焦慮和抑郁情緒，讓人心情愉悅，從而可能對脾氣不好的情況有所改善。 2. 增強(qiáng)心肺功能：跳繩是一種有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺的耐力和功能，提高氧氣供應(yīng)，使身體更有活力。 3. 促進(jìn)新陳代謝：加快身體的代謝速度，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4. 提高身體協(xié)調(diào)性：需要手腳協(xié)調(diào)配合，有助于提升身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。 5. 減輕壓力：運(yùn)動過程中能夠分散注意力，讓人暫時忘卻煩惱和壓力。 總之，跳繩是一項簡單而有效的運(yùn)動方式，但要注意適度，避免過度疲勞和受傷。如果脾氣不好的情況較為嚴(yán)重，還需綜合考慮其他因素，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2024-12-24 16:46
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，甲亢患者不推薦跳繩，甲亢患者易疲勞，可以每天嘗試做瑜伽是最佳選擇。
2015-11-18 01:38
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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當(dāng)然可以運(yùn)動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，也就是通常所說的有氧運(yùn)動，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動對脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好
2015-11-17 15:49
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我覺得適當(dāng)運(yùn)動是可以的．但跳繩屬于比較激烈的運(yùn)動．還是不跳為好．
2015-11-17 09:37
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