早上睡醒常腰痛，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質疏松等原因所致。飲食上可通過補充營養(yǎng)、選擇合適食物來改善。 1.床墊不合適：若床墊太軟或太硬，會影響腰部支撐。應更換合適床墊，保證腰部有良好支撐。 2.腰肌勞損：多因長期勞累。飲食宜多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以促進肌肉修復。 3.腰椎間盤突出：與腰椎退變有關。可適當增加鈣的攝入，如牛奶、豆制品等，增強骨骼強度。 4.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結石等。要多喝水，促進代謝，多吃蔬菜水果，減少高嘌呤食物攝入。 5.骨質疏松：常見于老年人。需補充富含維生素 D 和鈣的食物，如魚肝油、蝦皮等。 總之，早上睡醒腰痛的原因多樣，飲食調理只是輔助。若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

你好，是腰肌勞損的癥狀，還是與局部扭傷，勞累，長期的慢性疲勞等會有關系的，建議試試合理的保養(yǎng)休息，還是很必要的，還是要注意的，暫時扶他林外用，芬必得等試試

根據你說的情況考慮是腰肌勞損導致治療應該舒筋活血通絡止痛可以針灸推拿，可以服用腰痛片治療。