長發易油可能受多種因素影響，如個人膚質、生活習慣、飲食、激素水平、環境等。要控制頭發油膩，需要從多方面入手，包括調整生活方式、合理飲食、選擇合適的洗發水等。 1.個人膚質：油性皮膚的人頭皮油脂分泌相對旺盛，這是先天因素。可選擇控油效果較好的洗發水，增加洗頭頻率。 2.生活習慣：長期躺在床上不活動，會影響身體代謝，可能導致油脂分泌增多。應適當活動，保持良好的作息。 3.飲食：高糖、高脂肪、辛辣食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂。要多吃蔬菜水果，飲食清淡。 4.激素水平：內分泌失調，如雄激素過高，也會使頭皮出油增加。必要時可就醫檢查激素水平。 5.環境：高溫、潮濕的環境易使頭皮出油。盡量避免長時間處于這類環境中。 總之，控制頭發油膩需要綜合調理。如果頭發油膩問題嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。

這情況要勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗發水.不要用祛屑的洗發藥液，很刺激頭皮起反作用。飲食以清淡為主,盡量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以調節體內各項機能.頭發油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油。洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最后沖洗干凈即可。

頭發會有油膩和經常躺下是沒有關系的。你頭發油膩的原因一是你年齡，和激素分泌有關系的，還有你是油性皮膚，你可以飲食上少吃油膩食物，經常鍛煉啊身體。三天洗頭是正常的。

建議用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭.內服維生素B族類藥.外用復方硫磺洗劑或希爾生.也可以試試：食醋150毫升加熱水200毫升趁熱洗頭的方法.

你描述的情況是有可能的，以為長期在床上，油脂在被子等地方較多有去油脂較好的洗發精，常換衣物。勤儉衛生