晚上睡眠時間短且醒后胡思亂想導致失眠，可能與心理壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過運動、傾訴等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，定時上床睡覺和起床。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。若懷疑是疾病引起，需及時就醫診斷。 5.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。睡前應避免這些行為。 改善睡眠需要綜合調整，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠情況嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助。

神經衰弱引起，服用谷維素，養血安神丸治療。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后可以服用一段時間天王補心丸。

多服用抗抑郁藥物，營養神經藥物。你最好結合自己的實際情況正式看心理醫生。

你好，遭遇睡眠障礙建議通過中藥制劑整體調理，可以試試無限能改善睡眠膠囊，主要是用天麻酸棗仁等中藥調理臟腑、安神定驚，這樣不會造成耐受性及依賴性。另外，日常要保持良好的心境，思想要積極。