宮腔鏡切除術后且上了曼月樂環，進行肚皮舞、瑜伽、健身和游泳等運動的時間因人而異，通常取決于身體恢復情況。一般來說，術后 1-3 個月可逐漸恢復運動，但具體時間受多種因素影響，如手術創傷程度、個人體質、術后并發癥等。 1. 手術創傷程度：如果手術較為復雜，對子宮的創傷較大，那么恢復運動的時間就需要相應延長，可能要 3 個月左右。 2. 個人體質：體質較好的人，身體恢復能力較強，可能 1 個多月就能嘗試輕度運動；而體質較弱的人則需要更長時間。 3. 術后并發癥：若術后出現感染、出血等并發癥，需要先治療并發癥，待身體完全康復后再考慮運動，這可能需要 3 個月甚至更久。 4. 恢復情況：術后定期復查，醫生會根據子宮的恢復狀況來建議開始運動的時間。如果復查時子宮恢復良好，沒有異常，可適當提前開始運動。 5. 運動類型：肚皮舞、瑜伽等相對溫和的運動可較早嘗試，而健身中的高強度訓練和游泳則需要更晚一些。 總之，在宮腔鏡切除術后和上曼月樂環后，不要急于恢復運動，要聽從醫生的建議，根據自身的實際情況逐步恢復，以避免對身體造成不良影響。

最好一個月內不要吃生冷辛辣的食物。一個月內不能同房。