這種情況可能涉及到多種因素，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等。 1. 心理因素：青少年時(shí)期可能因好奇心或壓力等心理因素形成某種習(xí)慣。要學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2. 生理因素：青春期身體發(fā)育，激素水平變化可能產(chǎn)生影響。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于穩(wěn)定生理狀態(tài)。 3. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如長(zhǎng)期熬夜、飲食不均衡等可能加重。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起、飲食多樣的好習(xí)慣。 4. 環(huán)境影響：周?chē)说男袨榛蛩幁h(huán)境可能誘導(dǎo)。盡量遠(yuǎn)離不良環(huán)境，多與積極向上的人交往。 5. 缺乏正確認(rèn)知：對(duì)自身行為的危害認(rèn)識(shí)不足。要通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，了解其不良后果。 總之，要根治這種情況需要綜合考慮各方面因素，逐步調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果自己難以改善，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您好：手淫是一種沒(méi)有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。或到戶外散散步、做些輕松的運(yùn)動(dòng)。樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問(wèn)題。必要時(shí)候每周一次即可。

盡量避免看或者是聽(tīng)一些帶有性刺激方面的書(shū)籍、影片，平時(shí)多參加一些體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)性的渴望，必要時(shí)可以到醫(yī)院借助醫(yī)生的幫助戒掉手淫。

主要是相火亢盛的問(wèn)題長(zhǎng)此以往直接導(dǎo)致精血耗傷建議立刻戒除清瀉相火醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣

手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法，1,不看色情書(shū)籍和音像;2,不要過(guò)多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.