長期存在氣虛、氣滯血瘀、精神不振、神經衰弱、頭暈、易感冒、嚴重痛經等癥狀，需要綜合調理，包括飲食、運動、作息、情緒和藥物治療等方面。 1.飲食調理：多吃具有益氣活血作用的食物，如紅棗、桂圓、山楂等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動保健：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于促進氣血運行。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時，有利于恢復體力和提高免疫力。 4.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用補中益氣丸、血府逐瘀丸、歸脾丸等藥物。 6.中醫理療：如艾灸、拔罐、針灸等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，要改善這些癥狀需要長期堅持良好的生活習慣和適當的治療。同時，建議定期到正規醫院復查，以便及時調整調理方案。

頭暈、神經衰弱的情況，要首先排除是否有器質性疾病。如果沒有器質性疾病，才考慮是氣虛、體虛等，最好盡快查頸椎片、胸片、心電圖和抽血檢查。