心臟不好且身體差，可通過飲食調(diào)整改善，如均衡飲食、增加營(yíng)養(yǎng)、控制鹽分?jǐn)z入、多吃蔬果、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1. 均衡飲食：保持食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，確保營(yíng)養(yǎng)全面。 2. 增加營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 E（如杏仁、菠菜）和礦物質(zhì)（如鉀，可從香蕉、土豆中獲取），有助于抗氧化和維持心臟功能。 3. 控制鹽分?jǐn)z入：減少鹽的攝取，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。 4. 多吃蔬果：富含膳食纖維和各種維生素，如西蘭花、蘋果等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇。 5. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類等，為身體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，飲食調(diào)整對(duì)心臟不好的人很重要，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期檢查。同時(shí)，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

建議平時(shí)避免辛辣油膩，低鹽飲食，避免勞累，長(zhǎng)期服用藥物控制即可。