膝蓋髕骨韌帶受傷縫合一個(gè)月后，既不能完全靜養(yǎng)，也不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練。這包括傷口愈合程度、疼痛狀況、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量以及整體身體狀況等。 1.傷口愈合程度：觀察傷口是否完全愈合，有無(wú)紅腫、滲液等感染跡象。若未完全愈合，仍需避免大幅度運(yùn)動(dòng)。 2.疼痛狀況：若仍有明顯疼痛，說(shuō)明組織還在修復(fù)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)慎。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：嘗試緩慢屈伸膝蓋，評(píng)估活動(dòng)范圍?；顒?dòng)度受限嚴(yán)重時(shí)，不宜強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。 4.肌肉力量：通過(guò)簡(jiǎn)單的肌肉收縮測(cè)試，判斷腿部肌肉力量。力量較弱時(shí)，先進(jìn)行輕度肌肉鍛煉。 5.整體身體狀況：如身體較虛弱，應(yīng)先保證充足休息，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。 總之，膝蓋髕骨韌帶受傷縫合一個(gè)月后的運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)安排，要綜合多方面因素判斷。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可使用一些輔助工具，如拐杖等。同時(shí)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。

根據(jù)你目前描述的這種情況在這種?，F(xiàn)象的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)。避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。在這種情況的時(shí)候我們可以配合局部熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。在這種情況的時(shí)候我們可以。配合口服粉膠囊?；钛赌z囊骨折挫傷膠囊云南白藥膠囊進(jìn)行調(diào)理治療?？梢跃徑膺@種現(xiàn)象。

髕韌帶損傷后三個(gè)月左右需要功能鍛煉，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。建議積極進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，確保功能的恢復(fù)。

你好，現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)月了應(yīng)該是已經(jīng)恢復(fù)了的?，F(xiàn)在的時(shí)間是比較長(zhǎng)的了，這個(gè)應(yīng)該已經(jīng)恢復(fù)了，要是恢復(fù)了的話是可以慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量的。