乙肝患者的康復需要綜合多方面的努力，包括合理運動、規律作息、飲食調整、情緒管理、定期復查等。 1.合理運動：選擇適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質，但要避免劇烈運動和過度勞累。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時，避免熬夜，有利于肝臟的修復。 3.飲食調整：多吃新鮮蔬菜，如青菜、西蘭花、胡蘿卜等，水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素和礦物質。同時，要少吃油膩、辛辣、腌制食物。 4.情緒管理：保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5.定期復查：按照醫生建議定期檢查肝功能、乙肝病毒載量等，以便及時調整治療方案。 總之，乙肝患者要從生活的各個方面加以注意，積極配合醫生治療，才能更好地促進康復。

水果是可以的.跑步可以的.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點：復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.肝功能正常就不需要特別治療,肝功正常才是目的.