長期坐辦公室后背酸痛伴神經性頭痛，可能與不良坐姿、頸椎問題、精神壓力、缺乏運動、環境因素等有關。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會導致肌肉緊張和勞損。應定時起身活動，調整座椅和電腦高度，保持脊柱正直。 2. 頸椎問題：長期伏案工作易引發頸椎病變，壓迫神經導致頭痛和后背痛。可通過頸部伸展運動、按摩等緩解。 3. 精神壓力：工作壓力大，情緒緊張焦慮，會誘發或加重神經性頭痛。要學會放松，如深呼吸、冥想。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環不暢。增加適量運動，如散步、瑜伽。 5. 環境因素：辦公室空氣不流通、噪音大等。注意開窗通風，營造舒適環境。 總之，對于長期坐辦公室出現的后背酸痛和神經性頭痛，要綜合考慮多種因素，采取相應措施改善。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好神經性頭痛又稱精神性頭痛，首先的注意調理情緒，避免生氣，情志不暢，勞累，情緒激動，要勞逸結合這是誘因。可以吃點鎮腦寧，尼莫地平，健腦片，安神補腦液合用就可以治愈。