包皮過長和包莖在包皮覆蓋程度、能否上翻、清潔難易、對性生活影響以及潛在危害等方面存在區別。 1. 包皮覆蓋程度：包皮過長時，包皮能覆蓋龜頭，但在陰莖勃起或用手將包皮上翻時，龜頭和尿道口能露出。包莖則包皮完全覆蓋龜頭，即便用手也無法上翻露出龜頭。 2. 能否上翻：包皮過長可上翻，包莖不能。 3. 清潔難易：包皮過長相對容易清潔，包莖因包皮口狹窄，清潔難度大，易藏污納垢。 4. 對性生活影響：包皮過長一般對性生活影響較小，包莖可能導致性交疼痛、包皮嵌頓等。 5. 潛在危害：包皮過長若不注意清潔，易引發炎癥。包莖易引發包皮龜頭炎、尿道炎，長期還可能影響陰莖發育。 總之，無論是包皮過長還是包莖，都應重視個人衛生。若有異常，建議及時就醫，由專業醫生評估是否需要治療。

您好！包皮過長是指男子成年后，陰莖皮膚包裹龜頭，使龜頭不能完全外露。包莖是指包皮口狹小，包皮難以上翻。判斷是包莖還是包皮過長，可以通過自我檢查進行確定，方法是：在陰莖部涂搽肥皂，使包皮內外潤滑，左手固定陰莖，右手將包皮向后推并翻轉，若能順利將包皮上翻，為包皮過長若包皮口太小不能上翻，即為包莖。所以可以以此來區別包皮過長和包莖。