產婦便秘是常見現象，通常由產后活動少、飲食不合理、激素變化、心理因素、腸道蠕動減緩等引起。可通過調整生活方式、飲食結構、適當運動、心理調節及必要時的藥物治療來改善。 1.產后活動少：產后身體虛弱，臥床時間長，活動量不足，影響腸道蠕動。建議產婦在身體允許的情況下，盡早下床活動，如室內慢走。 2.飲食不合理：產后為了滋補，飲食過于精細，缺乏膳食纖維。應增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 3.激素變化：分娩后激素水平改變，會影響腸道功能。這種情況一般會隨著身體恢復逐漸改善。 4.心理因素：產后焦慮、緊張等不良情緒，可能導致便秘。產婦要保持良好心態，家人也應給予關心和支持。 5.腸道蠕動減緩：產后腹肌、盆底肌松弛，腸道蠕動能力下降。可通過腹部按摩，促進腸道蠕動。 6.藥物治療：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫囑。 產婦便秘不可忽視，通過綜合調理，多數能得到改善。若便秘持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

除了受激素的影響，孕婦容易得便秘還有很多其他原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的準媽媽的運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數準媽媽到了孕晚期后，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。建議您養成按時排便的習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。適量的活動促進胃腸道的蠕動，也可喝點蜂蜜有助于潤通腸道。