14 歲面部有較多雀斑，可通過日常防護、飲食調理、規律作息、適度運動、正確清潔等方法改善。 1.日常防護：減少紫外線照射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹兒童適用的防曬霜。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。 3.規律作息：保證充足睡眠，利于身體代謝和皮膚修復。 4.適度運動：促進血液循環，增強身體機能。 5.正確清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉，保持面部清潔。 雀斑的改善需要長期堅持，同時要保持良好的心態。如果雀斑嚴重影響美觀，可在成年后咨詢醫生，考慮激光等治療方法。

雀斑是相當常見的一種皮膚病，多由于遺傳、內分泌失調、環境生活的不良刺激等有關。目前只能用冷凍法和激光去雀斑兩種方法。注意多吃水果蔬菜、避免日曬，