對于讀書的學生來說，晚上十二點睡早上六點起，這樣的作息可能會對身體和學習產生一定影響。中午適當休息有助于恢復精力，一般建議睡 20-30 分鐘。影響因素包括睡眠時長、睡眠質量、個人體質、學習壓力以及日常活動量等。 1.睡眠時長：每天睡眠不足 8 小時，長期如此可能導致疲勞、注意力不集中、記憶力下降，影響學習效率。 2.睡眠質量：入睡困難、多夢易醒等睡眠質量差的情況，會使身體和大腦得不到充分休息。 3.個人體質：不同人對睡眠需求不同，但總體來說這樣的作息對多數學生的身體負擔較大。 4.學習壓力：學習任務重會加重身心疲勞，影響身體機能和學習效果。 5.日常活動量：如果白天活動量大，更需要充足睡眠來恢復體力。 總之，學生應盡量保證充足的睡眠，調整作息，提高睡眠質量。中午適當午休能緩解疲勞，但更重要的是優化整體的睡眠安排，以保持良好的身心狀態，提高學習成績。

您好，您告知的情況是有影響的。每天晚上的睡眠時間為7個小時，中午飯后最好是睡半個小時，方可保證每天的精神充沛。