通過體溫表測定排卵期，需要做好準備工作、正確測量體溫、準確記錄數據、觀察體溫變化、結合其他癥狀綜合判斷，X1、X2、X3、X4、X5等。 1.X1：準備工作。選擇精度較高的基礎體溫計，睡前將其放置在伸手可及的地方，并保證充足睡眠。 2.X2：正確測量。每天早晨醒來后，在未進行任何活動前，將體溫計放入舌下測量 5 分鐘左右。 3.X3：準確記錄。將每天測量的體溫記錄在專門的表格或應用程序中，包括測量時間和具體體溫值。 4.X4：觀察變化。一般在排卵前，基礎體溫相對較低，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 5.X5：綜合判斷。不能單純依靠體溫變化來確定排卵期，還需結合白帶性狀、下腹輕微疼痛等其他排卵癥狀。 總之，利用體溫表測定排卵期需要耐心和細心，持續測量一段時間才能更準確地找到排卵期。但這種方法并非絕對準確，如有需要，可咨詢醫生或借助其他檢測手段。

你好，基礎體溫通常會隨著排卵而升高，月經周期的前半期，體溫波動在36.6度以下，排卵后轉入月經周期的后半期，體溫較前半期升高，波動在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續兩個禮拜的高溫期后，體溫再度降低。然后又輪到每月一次的經期。如果懷孕了，基礎體溫就不會下降，而持續在高溫狀態，體溫持續高溫是因為懷孕后卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。