陰莖的大小受多種因素影響，包括遺傳、激素水平、發育階段、營養狀況和生活習慣等。一般來說，成年后陰莖大小基本定型，單純依靠食物促進再次生長的效果有限。但保持健康的生活方式對維持生殖系統健康有益。 1. 遺傳因素：陰莖的大小在一定程度上受遺傳基因的影響，這是先天決定的，難以通過后天改變。 2. 激素水平：體內雄激素水平對陰莖發育有重要作用。如果激素水平異常，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。 3. 發育階段：青春期是陰莖發育的關鍵時期，此時應保證充足的營養和良好的睡眠。 4. 營養狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于維持身體健康和生殖系統功能。 5. 生活習慣：避免吸煙、酗酒，減少熬夜，適度運動，保持良好的心態。 總之，成年后陰莖大小很難通過食物顯著改變。如果對陰莖大小存在嚴重困擾，建議前往正規醫院男科就診，醫生會根據具體情況進行評估和提供合適的建議。

成人的陰莖在疲軟狀態下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.建議：如果疲軟狀態下小于5厘米,而且勃起時小于10厘米,才能叫陰莖短小.一般18周歲,生殖器基本發育就差不多了。