想要在三天內實現瘦腰瘦腿瘦肚子，需綜合多方面因素，包括飲食控制、適量運動、規律作息、穴位按摩、心態調整等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩天樞穴、帶脈穴等，促進氣血循環。
5.心態調整：保持積極心態，避免因短期內效果不明顯而放棄。
三天內實現明顯的瘦腰瘦腿瘦肚子效果較難，但堅持上述方法，長期來看會有改善。

您可以仔細觀察一下，白斑表面是否光滑無皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果邊界模糊不清或朝正常皮膚擴散的話，有可能是白癜風建議您及時到國家正規的專科醫院進行檢測就診，以免延誤病情及治療最佳時期

根據你的描述，臉部白斑一片，周圍有小片和一些小點，發現有半年了。應該缺乏營養，建議，平時注意不要偏食即可，多去戶外曬太陽即可，不要吃藥。