長時(shí)間工作、睡眠不足可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂，從而引起肥胖、皮膚問題。可通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理及藥物輔助來改善。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，盡量規(guī)律作息。睡眠不足會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝減緩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：雖然工作時(shí)間長，但可利用碎片化時(shí)間進(jìn)行簡單的活動(dòng)，如站立走動(dòng)、伸展肢體。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5. 藥物輔助：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍有助于改善胰島素抵抗，輔助減重；利拉魯肽能抑制食欲。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，想要改善肥胖和皮膚問題，不能單純依賴藥物，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你屬于局部肥胖，建議你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，或針灸減肥也很好的。長痘痘可能與內(nèi)分泌,飲食,油性皮膚有關(guān)。治療建議口服維胺酯膠囊,口服多西環(huán)素或者羅紅霉素，在配合外用維胺酯維E乳膏，硫磺香皂洗臉。飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物。

您好，這種情況是要考慮和您自身的消化功能較差有關(guān)的。平時(shí)飲食清淡，忌食辛辣刺激食物。注意鍛煉，飯后進(jìn)行適量的散步。注意膳食搭配，保證營養(yǎng)均衡。