脖子上有一圈一圈的肉肉，可能是脂肪堆積、皮膚松弛、遺傳因素、不良姿勢、甲狀腺問題等導致的。 1. 脂肪堆積：若日常飲食熱量過高，運動較少，可能導致脂肪在頸部堆積。改善方法是調整飲食結構，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物，同時加強運動，如游泳、慢跑等。 2. 皮膚松弛：隨著年齡增長，皮膚彈性下降，會出現松弛現象。可通過頸部護理，如使用保濕霜、按摩等改善。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，頸部形態天生如此。這種情況較難改變，但保持良好的生活習慣有助于維持頸部健康。 4. 不良姿勢：長期低頭看手機或電腦，會使頸部肌肉緊張，脂肪分布不均。需注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 5. 甲狀腺問題：甲狀腺腫大等疾病也可能導致頸部外觀異常。若懷疑，應及時就醫檢查甲狀腺功能及形態。 總之，脖子上有肉圈的原因多樣。若對外觀較為在意或伴有其他不適，建議先到正規醫院就診，明確原因后采取針對性措施。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你有什么不適嗎？有沒有吃的多，容易饑餓的癥狀？如果有上述癥狀，我建議你上專科看看，可以掛內分泌科的號。