經常腹瀉、胃不好、惡心嘔吐，在飲食方面要注意規律進食、避免刺激性食物、選擇易消化食物、注意飲食衛生、控制食物溫度等。 1.規律進食：定時定量進餐，避免饑一頓飽一頓，有助于維持胃腸正常的消化節律。 2.避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，還有咖啡、濃茶、酒精等，以免刺激胃腸道。 3.選擇易消化食物：多吃米粥、面條、饅頭等，減輕胃腸負擔。 4.注意飲食衛生：不吃變質、不潔食物，防止細菌、病毒感染。 5.控制食物溫度：過燙或過涼的食物都可能引起胃腸不適，應盡量選擇溫熱的食物。 6.避免易產氣食物：如豆類、洋蔥、土豆等，以免導致胃腸脹氣。 總之，養成良好的飲食習慣對于改善胃腸功能非常重要。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好：根據您描述的癥狀應該考慮為急性胃腸炎，可能是由于飲食不衛生或者著涼病毒細菌等感染導致的。目前的癥狀主要還是輸液治療，最好化驗一個大便常規和血常規檢查，然后就是對癥治療，腹瀉嘔吐嚴重的話應該注意多輸液糾正電解質紊亂，飲食以稀飯，面條過度，不吃辛辣刺激食物。