首次性生活時陰莖變軟難以勃起，可能由心理因素、不良生活習慣、頻繁手淫史、身體疲勞、潛在疾病等導致。 1.心理因素：初次性生活時緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會影響性興奮的傳導，導致陰莖勃起困難。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，可能影響身體機能，包括性功能。 3.頻繁手淫史：過度手淫可能導致性器官敏感度下降，影響正常性生活中的勃起。 4.身體疲勞：當天身體較困乏，精力不足，會影響性反應。 5.潛在疾病：如患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等，也可能影響陰莖的血液供應，導致勃起問題。 出現(xiàn)這種情況不必過于緊張焦慮，先調(diào)整心態(tài)和生活習慣。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。

你好、多數(shù)陽痿的患者可能是腎虛，多吃生蠔，蝦類等海鮮，還有枸杞，動物腎臟，鴿子肉和蛋，韭菜，蘿卜等，建議、最好是食補，不要胡亂吃藥，食補是重要的、再有就是加強鍛煉身體，有了好的體質(zhì)，年輕人不會有大問題的。

僅僅看您的描述是很難看出病因的，大多您這樣的情況和腎虛、前列腺的關系最大。建議您最好是去看看中醫(yī)，效果雖然慢點，但是從長遠來看，不容易反彈，而且對身體也沒什么副作用的。如果不方便看醫(yī)生的話，可以用點濟生腎氣丸或者右歸丸，對您這樣的情況效果都不錯的，另外，飲食上要多吃點有補腎固精作用的食物，如山藥，羊肉，狗肉等。