很瘦卻經常打呼嚕，可能由多種因素導致，如氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、神經肌肉問題、不良生活習慣等。 1.氣道結構異常：先天或后天因素導致氣道狹窄，如腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等。腺樣體肥大可能阻塞鼻咽部，鼻中隔偏曲會影響鼻腔通氣。 2.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎等，會引起鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，導致呼吸不暢而打呼嚕。 3.咽部疾病：扁桃體肥大、軟腭松弛等，使咽部氣道變窄。 4.神經肌肉問題：某些神經系統(tǒng)疾病影響肌肉功能，導致咽部肌肉松弛，易出現打呼嚕。 5.不良生活習慣：長期過度勞累、睡眠姿勢不當、飲酒等，也可能引發(fā)打呼嚕。 總之，打呼嚕的原因較為復雜，即使身材較瘦也可能出現。如果打呼嚕嚴重影響生活質量或伴有呼吸暫停，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。

打鼾（醫(yī)學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。飲食　　(1)注意飲食，保持八分飽。　　(2)三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。　　(3)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。　　(4)進食時要細嚼慢咽。　　(5)控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。　　6、花椒：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可醫(yī)治打鼾。　　7、漱口液：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能前進咽喉部黏膜的血液供給，使咽喉腔黏膜處于充實供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松懈而振動，鼾聲也就減弱、停止。