經常吐痰的原因較多，可能與呼吸道感染、慢性炎癥、不良習慣、環境因素、飲食因素等有關。 1. 呼吸道感染：細菌、病毒等病原體侵襲呼吸道，引起炎癥反應，產生痰液。常見的如肺炎、支氣管炎等。 2. 慢性炎癥：慢性咽喉炎、慢性鼻炎等，炎癥長期刺激導致分泌物增多。 3. 不良習慣：長期吸煙或吸二手煙，刺激呼吸道黏膜，增加痰液分泌。 4. 環境因素：生活或工作環境中粉塵、化學物質較多，刺激呼吸道產生痰液。 5. 飲食因素：食用過多甜食、油膩、辛辣食物，或者像奶類等黏性食物，可能導致痰液增多。 要改善愛吐痰的情況，首先要注意保持良好的生活習慣，戒煙，避免吸入有害氣體和顆粒。飲食清淡，多喝水。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

吐痰多是由于咽喉炎癥引起的，說明你的支氣管可能有問題。建議你努力克服吐痰的毛病。多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，平時注意多些鍛煉，祝你身體健康。

一般情況下，吐痰是因為呼吸道進了臟東西，那些粘液是體內的分泌物，是對自身的保護。其實，痰不需要吐出去，只是因為我們的習慣所致，咽下去也沒什么的你說你吃了刺激的東西而有痰的話，那是你的肺有炎癥了，應該注意了，看看醫生吧！