處于發育階段且體型較胖的假小子想讓胸部變小，可從控制體重、調整飲食、加強運動、選擇合適內衣、保持良好體態等方面著手。 1. 控制體重：通過合理的飲食和規律的運動來減輕整體體重，如慢跑、游泳等有氧運動，有助于減少胸部脂肪堆積。 2. 調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 3. 加強運動：進行針對性的胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可使胸部線條更緊致。 4. 選擇合適內衣：穿戴具有良好支撐和塑形作用的內衣，避免胸部過度外擴。 5. 保持良好體態：日常注意挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于改善胸部形態。 需要注意的是，胸部發育是正常的生理現象，不應過度追求使其變小。如果對此仍感到非常困擾，建議咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。

要知道你是女生，很多女生都想著讓胸部變大，你怎么會有這種想法。雖說是假小子，但你畢竟是女生，將來還是會嫁人的，14歲正是生長發育的好時候

健康指導：控制體重，避免體重繼續下降，胸部的主要成分是脂肪和水分，隨著體重的下降胸部一定會出現變小的現象，適量進行按摩，多食用高蛋白的食物，保證牛奶的每日攝入的量，加強相關的擴胸運動等