男性自測生育能力可從精液質量、睪丸功能、激素水平、性生活情況、家族遺傳等方面入手。 1.精液質量：觀察精液的顏色、量、液化時間和氣味。正常精液為灰白色或略帶黃色，量約 2 - 6 毫升，射出后 15 - 30 分鐘內液化。 2.睪丸功能：觸摸睪丸，感受其大小、質地，有無腫塊、疼痛。正常睪丸大小約 4×3×2 厘米，質地堅韌。 3.激素水平：包括睪酮、促卵泡生成素、促黃體生成素等。激素失衡可能影響生育。 4.性生活情況：能否正常勃起、射精，有無早泄、陽痿等性功能障礙。 5.家族遺傳：了解家族中是否有不育病史。 6.其他：有無精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統疾病。 總之，自測生育能力只能作為初步參考。如果對生育能力存在疑慮，應及時到正規醫院的男科或生殖科就診，進行精液分析、生殖系統超聲、性激素六項等專業檢查，以明確生育能力狀況。

你好，只要可以進行正常的性生活即可，另外檢查一下精液常規看看，明確具體情況。