得了脂肪肝，可通過飲食調整、適量運動、控制體重、避免飲酒、定期復查等方式來改善。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于消耗體內多余的脂肪。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，對于超重或肥胖者，應制定合理的減重計劃。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，促進脂肪肝的發(fā)展，應嚴格戒酒。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，脂肪肝是可防可治的，只要患者積極采取上述措施，并保持良好的生活習慣，就能有效控制病情，促進肝臟恢復健康。

你好，隨著年齡的增長大部分人都會有輕微的脂肪肝，所以這是正常的，但是只是輕微。有脂肪肝的話，首先自己得注意飲食不要過于葷腥，同時盡量減少飲酒，可以吃些中藥調理肝臟。

、飲食要以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜。食物中的dan白質碳水化合物、脂肪、維生素礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、xing味甘甜的食物.避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負擔。

你好，脂肪肝是脂肪在肝內堆所產生的,根據(jù)B超的情況，判定脂肪肝的程度，然后對癥治療。首先排除肝功能的損傷，輕度的脂肪肝可以通過鍛煉來減輕，如果有血脂的改變、肝功的改變，建議及時的服藥治療。

藥物是輔助的，脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問題可考慮調整你的生活方式如多運動調整飲食結構不要長久坐位適度走動