根據你目前出現的癥狀，此多考慮是內分泌失調導致的，這種情況下與自己的熬夜，飲食，環境，心情，以及其他的精神因素有關，因此說目前的情況下及時的進一步檢查你的激素六項明確一下，還有如果有原發性的甲減的話，可以及時的檢查你的甲狀腺激素看一下，如果甲狀腺激素減少，及時的增加藥物的劑量。

甲減患者可以搓手腳促進血液循環，甲減患者血液循環能力有一定的下降，四肢容易冰涼，患者容易受涼，所以患者可以經常進行搓揉按摩，促進血脈通暢，活動關節，幫助甲減患者緩解手脹等關節僵硬的問題。患者可以在睡前進行異地個時間的泡腳防護，邊跑邊搓，改善患者睡眠，對于患者緩解病情有著很好的作用。

　甲狀腺功能減退癥（簡稱甲減）是由于甲狀腺激素缺乏,機體代謝活動下降所引起的臨床綜合癥,治療(一)普通康復療法注意保暖,預防感冒,防止創傷及感染,避免引起黏液性水腫的誘因.(二)中醫分型與中藥治法1.脾腎陽虛神疲乏力,嗜睡倦怠,記憶減退,頭暈目眩,耳鳴耳聾,腰膝酸冷,畏寒肢冷,皮膚干燥脫屑,毛發干枯易落,納減便秘,全身浮腫,舌苔白膩,男子陽痿,女子月經不調,舌淡體胖有齒痕,舌苔白膩,脈沉細或沉遲.[治法]健脾溫腎.[方藥]四君子湯合右歸丸：附子12克,肉桂7克,杜仲16克,山萸肉12克,菟絲子15克,鹿角膠35克,熟地25克,枸杞子12克,當歸12克,黨參16克,白術12克,茯苓25克,炙甘草7克.