你好，女性的標準正常體重：身高-107.5，你可以依據這個公式計算一下你的標準體重，如果超出標準正常體重，可以進行適當的減肥，考慮到你正處于身體發(fā)育時期，建議你不要通過節(jié)食的方式進行減肥，平時多多進行體育鍛煉，保證能量的消耗大于能量的攝入即可達到減肥的目的。

增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等.醫(yī)生詢問：

健康指導：你好，要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

您好，當然可以，養(yǎng)生需動，養(yǎng)心需靜。不但要營養(yǎng)，也要運動。建議您保證每天營養(yǎng)攝入的同時，也要保證每天半小時以上的運動量。運動能使瘦的變胖，胖的變瘦。

決定身高和體型的原因很多，包括遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素包括營養(yǎng)狀況，疾病影響，激素水平等等。如果您的父母及姊妹都是瘦高體型的話，考慮遺傳的可能性大，另外建議您可以去醫(yī)院化驗甲狀腺功能，排除甲亢。