晚上經常尿床且尿后才醒可能由多種原因引起，如睡眠過深、膀胱功能異常、心理因素、神經系統問題、遺傳因素等。 1.睡眠過深：睡眠質量過高，難以在膀胱充盈時覺醒。可通過調整作息，避免白天過度勞累改善。 2.膀胱功能異常：如膀胱容量較小、逼尿肌不穩定等。需進行膀胱功能訓練。 3.心理因素：精神緊張、焦慮等可能導致。應注意心理調節，保持良好心態。 4.神經系統問題：例如隱性脊柱裂等。需要進一步檢查明確，必要時進行治療。 5.遺傳因素：部分人可能因遺傳易出現此情況。 總之，經常尿床且尿后才醒需要引起重視，及時就醫，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

你好!1平時宜常進食具有補腎縮尿之功食物,如羊肉,狗肉,蝦,雀肉,龜肉,田雞,狗腎,豬膀胱,雞腸,豬脊骨,塘虱魚,茼篙菜等.健脾補腎的藥粥,山藥,芡實,蓮子,苡米,金櫻子等,亦可變換食用.且持之以恒.2飲食不宜過咸或過甜,忌食生冷,晚餐少進湯粥,飲料及高蛋白食物.3晚飯菜中少放鹽,少喝水,少喝湯.