長期便秘且有外痔，可能由飲食結構、腸道功能、肛腸疾病、心理因素、不良排便習慣等造成。 1.飲食結構：飲食清淡但可能膳食纖維攝入不足，可增加粗糧、蔬菜等富含纖維食物。 2.腸道功能：腸道蠕動緩慢，可通過腹部按摩促進腸道蠕動。 3.肛腸疾病：外痔、內痔可能影響排便，可使用痔瘡膏如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等，必要時手術治療。 4.心理因素：壓力大、緊張焦慮等可能導致便秘，需調整心態，放松心情。 5.不良排便習慣：蹲廁時間過長或不定時排便，應養成定時排便習慣，蹲廁時間控制在 5 分鐘內。 總之，要綜合調整生活方式和治療肛腸疾病來改善便秘情況。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院肛腸科就診。

便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。

開塞露只能暫時使用，不可常用。要從根本上改善便秘，要從飲食結構、生活習慣等方面著手。建議不吃辛辣、油炸之品；平時多飲水，多吃蔬菜水果堅果、適當吃些粗糧，適當運動；每天早晨飲水一杯，然后順時針按摩小腹部數分鐘，再入廁排便，養成定時排便的習慣。堅持按摩足三里，對調節胃腸功能有益。

你好，分析上述情況多是由于上火胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述癥狀，建議積極的口服麻仁茲脾丸或者蘆薈膠囊等藥物進行治療，同時注意多補充水分就可以。平時可以適當的口服益生菌的乳制品幫助調節腸胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。

你好、便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應通過食療來調理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。