性能力下降可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、激素水平變化等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響性表現。應學會調節情緒，通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：頻繁手淫、長期熬夜、過度飲酒吸煙等都可能造成性能力下降。要戒除不良習慣，保持規律作息，適度運動。 3.基礎疾病：患有糖尿病、高血壓、前列腺炎等疾病，可能影響性功能。需積極治療原發病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，性能力可能有所減退。可通過適當鍛煉、補充營養來改善。 5.激素水平變化：雄激素水平降低會影響性欲和勃起功能。必要時可在醫生指導下進行激素補充治療。 6.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能對性功能產生副作用。如有需要，可在醫生指導下調整用藥。 性能力下降是一個較為常見的問題，但通過調整生活方式、治療相關疾病等方法，多數情況下可以得到改善。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院的男科就診，進行詳細檢查和治療。

你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，男性出現陽痿可能是器質性的原因也可能是心理的原因，所以如果是器質性原因，就需要及時的到醫院檢查治療，然后接受醫院的手術治療。同時自己也在在家里進行自我的按摩，進行自我治療，每天自己可以用用手掌搓揉小腹、腰部，每天堅持按摩100次左右，按到局部發熱為宜。之后再用雙手輕輕的按摩生殖器，同樣也是一百下，然后就是睪丸100下，每天堅持早晚各一次。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。