左膝內側半月板變性不算特別嚴重，但也需重視。其嚴重程度取決于癥狀、損傷程度等。保養方法包括適度運動、控制體重、注意保暖、加強肌肉鍛煉、避免過度勞累等。 1. 癥狀：若僅有關節輕微疼痛、腫脹，活動受限不明顯，病情相對較輕。若疼痛劇烈、關節卡頓、無法正常行走，則較嚴重。 2. 損傷程度：輕度變性，半月板形態基本正常，不太嚴重。重度變性，半月板結構明顯改變，較嚴重。 3. 適度運動：可選擇游泳、騎自行車等非負重運動，避免跑步、登山等劇烈運動。 4. 控制體重：減輕膝關節負擔，有助于緩解癥狀。 5. 注意保暖：避免關節受寒，可佩戴護膝。 6. 加強肌肉鍛煉：如直腿抬高練習，增強膝關節穩定性。 7. 避免過度勞累：避免長時間站立、行走。 總之，左膝內側半月板變性應引起重視，積極保養和治療，定期復查，以延緩病情進展，提高生活質量。

這位朋友你好，考慮半月板壓縮你好，這種情況要暫時減少活動及跑步，可外用云南白藥酊，要注意減肥