延長性愛時間可從心理調節、行為訓練、飲食改善、身體鍛煉和合理用藥等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免緊張焦慮。性愛前充分溝通，減輕心理壓力。 2.行為訓練：如采用動停法，即有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續。 3.飲食改善：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉等，有助于提高性功能。 4.身體鍛煉：加強盆底肌的鍛煉，如深蹲、提肛運動等，增強性能力。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 延長性愛時間需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方式。同時，要注意保持良好的生活習慣和健康的心態。如果問題較為嚴重，建議及時前往正規醫院就診。

性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.

你好這個情況可以用安全套或者外涂麻醉劑降低龜頭敏感性的治療應該補腎益精固腎，可以服用金鎖固精丸，配合針灸，平時多運動鍛煉，保持心情舒暢。

你好朋友，一般保持局部的衛生，避免不良習慣就可以平時避免手淫頻繁，禁煙酒，高蛋白飲食，經常地鍛煉，如果是有包皮過長的情況下，積極手術切除治療，一段時間觀察看看

你好，你可以通過益氣補腎的方法來調治，就能更好的提高你性生活質量平時多去戶外活動鍛煉，多做提肛運動，可以試試艾灸或服用金貴腎氣丸來補腎調治