經常沒精神、全身無力疲倦且頭痛，可能是由睡眠質量差、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素引起。改善方法包括調整生活方式、合理飲食、適當運動、緩解壓力、必要時就醫治療等。 1. 睡眠質量差：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。 2. 營養不良：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動：每周進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，增強體質。 4. 心理壓力大：學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式減輕壓力。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，需要就醫進行相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。治療貧血可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片等。 總之，出現這種情況應綜合考慮各種因素，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行更有效的治療。

建議服古漢養生精治療比較好的.

建議你還是到醫院做一個腦部CT檢查一下,明確病情以后,才好對癥治療,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.