雌性激素少可能由多種原因引起，如卵巢功能減退、下丘腦-垂體功能障礙、不良生活習慣、營養不良、某些疾病影響等。調理方法包括飲食調整、改善生活方式、藥物治療等。 1. 飲食調整：適當增加富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。 2. 改善生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；適度運動，如瑜伽、慢跑；減輕壓力，保持良好心態。 3. 疾病治療：如果是由于某些疾病導致的雌激素減少，需積極治療原發病。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素，但需嚴格遵醫囑。 5. 定期復查：定期進行激素水平檢測和婦科檢查，以便調整治療方案。 總之，發現雌性激素少應及時就醫，明確原因，在醫生的指導下選擇合適的調理方法，切勿自行用藥。

健康指導：你好，如果雌激素不足，你可以在飲食上多安排一些豆類，大豆含有一種異黃素，可以維持雌激素正常。不論是雌激素偏低還是偏高都可以調整，所以吃大豆及豆制品是最安全的調整雌激素的方式。有些人選擇口服大豆異黃酮，實際上是很不安全的，一旦攝入過多，會對身體造成傷害。盡量不要口服補充。適當補充維生素D，也可以促進雌激素平衡。平時多曬太陽，就能合成維生素D，保證身體的需求。飲食上注意營養全面，不要缺鋅缺鈣，營養素都是相互作用的，營養全面就能保證身體健康了。

如果雌性激素少，建議您先用食物進行補充，不要隨便吃藥。多吃一點豆類食品，比如豆漿，那豆類含有比較豐富的植物樣雌性激素。