手臂肌肉硬且動時凸出像骨頭，可能是肌肉緊張、運動過度、肌肉疾病、神經問題或其他潛在疾病所致。 1. 肌肉緊張：長時間保持同一姿勢或精神壓力大，會導致肌肉持續收縮，變得緊張僵硬。可通過熱敷、按摩、伸展運動來緩解。 2. 運動過度：高強度的手臂鍛煉后，肌肉會疲勞和充血，感覺變硬。適當休息，補充營養，能促進恢復。 3. 肌肉疾病：如肌肉營養不良、多發性肌炎等，會使肌肉結構和功能異常。需就醫檢查，明確診斷后治療。 4. 神經問題：神經損傷或受壓，影響肌肉的正常功能和放松?？赡苄枰锢碇委熁蚴中g解除神經壓迫。 5. 其他潛在疾病：某些代謝性疾病、內分泌疾病也可能影響肌肉狀態。例如甲狀腺功能亢進，會使肌肉興奮性增高。 手臂肌肉出現異常變硬，應引起重視。若癥狀持續不緩解或伴有疼痛、無力等其他不適，建議及時到正規醫院的骨科或神經內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，根據你描述的看有肌肉是正常的，這個是人必須要長的，不過有些是因為做的體力活或者經常鍛煉運動造成的肌肉比較發達。這個沒有關系的，不會影響到什么的，希望以上對你有所幫助，祝你身體健康！

減肥還是要注意飲食調節，配合適當鍛煉，一般飲食攝入量，不要大于身體消耗量，還是會慢慢的好轉的，持之以恒是關鍵

建議最好測量一下身高體重是否肥胖，其次減肥主要以節食加運動為主，平時少吃油膩的食物，多運動是可以促進減肥的。醫生詢問：