判斷自身是否內分泌失調，可從情緒變化、睡眠質量、皮膚狀態、體重波動、月經情況等方面觀察。 1. 情緒變化：經常感到煩躁、焦慮、抑郁或情緒波動大，可能是內分泌失調的表現。 2. 睡眠質量：出現失眠、多夢、易醒、嗜睡等睡眠問題，提示內分泌系統可能失衡。 3. 皮膚狀態：如長痘痘、色斑增多、皮膚干燥或油膩，都可能與內分泌有關。 4. 體重波動：短期內體重明顯增加或減輕，排除飲食和運動因素，要考慮內分泌失調。 5. 月經情況：月經周期不規律、經量過多或過少、痛經等，可能是內分泌紊亂所致。 如果出現上述多種癥狀，應及時就醫，通過相關檢查明確診斷。可前往正規醫院的內分泌科就診，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案。

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。調理治療1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。2.維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。3.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就要出汗，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。

你好，根據你說的有好多情都可以看出是內分泌失調，如：月經沒有按時來。長斑。閉經，一些婦科疾病。。你好，根據你說的有好多情都可以看出是內分泌失調，如：月經沒有按時來。長斑。閉經，一些婦科疾病。。

你的情況建議可以做下內分泌六項檢查下體內的激素情況可以確診的